분류 전체보기37 뱃살을 빼는데 매번 실패하는 이유, 올바른 식단 전략 뱃살 빼기에 매번 실패하는 진짜 이유와 심리적 기전우리가 뱃살 감량에 매번 도전하면서도 좌절을 맛보는 근본적인 이유는 신체의 생존 본능과 심리적 조급함이 맞물려 있기 때문입니다. 또한 맛있는 음식을 먹고자하는 식탐, 식욕과 연결되어 있기도 하죠. 우리 몸은 기온 변화나 외부 환경으로부터 내부 장기를 보호하기 위해 복부에 지방을 우선적으로 저장하려는 성질을 가지고 있으며, 이는 인류가 진화하며 얻은 생존 전략 중 하나입니다. 많은 초보 다이어트 도전자들이 저지르는 가장 큰 실수는 단기간에 눈에 띄는 성과를 얻기 위해 무작정 굶거나 극단적인 저칼로리 식단을 고집하는 것입니다. 이러한 방식은 신체가 비상사태로 인식하게 만들어 기초 대사량을 급격히 떨어뜨리고, 오히려 지방을 더 꽉 붙잡아두는 결과를 초래합니다... 2026. 1. 7. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음