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단백질 보충되는 다이어트 키토김밥 레시피 & 맛 후기 다이어트 중에도 김밥은 포기하기 어려운 메뉴 중 하나예요. 외출할 때 간편하게 먹을 수 있고, 한 줄만 먹어도 든든해서 도시락으로도 많이 챙기죠. 하지만 일반 김밥은 흰쌀밥에 기름에 볶아 칼로리가 높은 재료가 많이 들어가서 다이어트할 때는 부담이 되는 게 사실이에요. 그래서 오늘은 제가 직접 만들어본 다이어트용 키토김밥 레시피를 소개하려고 합니다.이번에 만든 김밥은 일반 흰쌀밥 대신 현미밥을 사용해 혈당 부담을 줄이고, 속 재료도 가볍게 구성했습니다. 계란, 루꼴라, 당근라페, 우엉, 단무지, 맛살까지 넣어서 영양은 풍부하면서도 칼로리는 낮출 수 있었어요. 먹어보니 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 김밥이어서 만족도가 높았습니다. 재료 준비하기김밥 2줄 기준으로 준비한 재료예요. 밥 양을 현저하게 줄.. 2025. 9. 27.

소고기 듬뿍 넣은 식단용 단백질 마녀수프 레시피 & 영양정보 다이어트 레시피를 찾아본 분들이라면 ‘마녀수프’라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 소고기와 함께 양배추, 양파, 당근, 토마토 같은 채소를 푹 끓여낸 저칼로리 토마토 수프인데, 이름은 독특하지만 사실은 단순한 채소 국물에 가깝습니다. 한국인에게는 토마토 수프가 다소 낯선 음식이라 저도 처음엔 신기하다고 느꼈습니다. 채소와 소고기만 넣고 푹 끓여 먹는 방식이라 칼로리가 낮지만 맛이 밋밋하고, 며칠 이상 연속으로 먹기에는 쉽게 질린다는 단점이 있습니다. 저도 예전에 인터넷에 떠도는 레시피대로 시도해봤다가 하루 만에 포기했을 정도예요. 그래서 이번에는 요리 방식을 조금 바꿔봤습니다. 소고기를 듬뿍 넣어 든든하면서도 영양까지 챙긴 마녀수프를 만든 거예요. 고강도 운동을 하고 나서도 단백질을 충분히 섭취할 .. 2025. 9. 26.

다합에서 즐길거리, 가장 유명한 3가지 : 야외 사우나, 짭나이산 트래킹, 파르샤카페 다합에서는 다이빙밖에 할게 없다고요? 절대 아닙니다. 다이빙 외에도 할게 너무 많은 여행지인 다합. 제가 4박 5일 지내면서 했던 액티비티 중 가장 기억에 남는 것들을 소개해드립니다. 바닷 속 추위를 싹 녹여주는 로컬 사우나 체험다합이 이집트이기 때문에 더울거라고 생각하기 쉬운데요. 실제로는 의외로 추울때가 많습니다. 제가 방문했던 12월은 특히 온도가 많이 떨어지는 계절이기 때문에 반팔보다는 긴팔을 더 많이 입을 정도로 추웠습니다. 또, 수온이 더 낮은 바닷 속에 들어갔다 나오면 더 추위를 많이 느끼게 되는데요. 그 때 딱 체험하기 좋은 현지 사우나 체험.왓츠앱으로 예약할 수 있습니다. 한 타임에 10명 이상 한꺼번에 입장할 수 있기 때문에 사람들을 모아서 함께 가면 비용을 더욱 저렴하게 만들 수 있습.. 2025. 9. 20.

이집트 다합 블루홀 스쿠버다이빙 (로컬 다이빙센터, 한국인 강사) 다합에 오는 이유. 다이버들의 성지 ‘블루홀’전 세계 다이버들이 모여드는 곳인 다합. 그 중에서도 가장 유명한 다이빙 포인트가 바로 ‘블루홀’입니다. 이름 그대로 푸른 심연처럼 깊게 패여 있는 해저 지형 덕분에 바다 색깔이 남다르고 입수만 해도 전율이 느껴지는 장소예요. 사실 블루홀은 위험한 다이빙 포인트로도 잘 알려져있어요. 이 곳에서 돌아가신 분들의 이름이 적혀진 바위가 있는데, 그걸 보니 새삼 보통의 바다는 아니구나가 느껴지더라고요. 이 곳에서 제가 선택한 다이빙 센터는 현지 업체인 ‘레드 시 다이브 센터(red sea dive center)’입니다. 그 중에서도 한국인 강사님인 ‘수아’쌤을 통해 다이빙을 진행했습니다. 외국의 다이빙센터에 가면 언어가 잘 안통한다는 점이 가장 어려웠는데, 이 곳에서.. 2025. 9. 19.

이집트 카이로에서 다합 가는 방법 (개인택시 이용 추천) 카이로에서 다합까지 가는 주요 교통편이집트 여행을 계획하면서 카이로에서 다합까지 어떻게 이동할지 고민하는 분들이 많을거예요. 두 도시의 거리가 550km로 서울에서 부산까지의 거리보다도 더 멀어서 무얼 타고 가느냐에 따라 여행의 피로도가 크게 달라집니다. 일반적으로 선택할 수 있는 방법은 아래 세가지 정도입니다.1. 버스: 이집트의 ‘고버스’나 ‘수퍼젯’같은 장거리 버스를 통해 다합까지 갈 수 있어요. 가격은 1인당 한화로 1만원~1만 5천원 정도로 저렴한 편이에요. 하지만 대형버스의 경우 중간 중간 신분검사를 하기 때문에 시간이 더 많이 소요됩니다. 10시간 내외로 걸려 체력적으로는 가장 많이 힘든 교통수단입니다.2. 국내선 항공: 사실상 다합에는 공항이 없어서 ‘샤름 엘 셰이크’까지 비행기를 타고, .. 2025. 9. 18.

이집트 피라미드 투어, ‘민호투어’로 다녀온 리얼 후기 (가격, 예약 방법) 민호투어 예약방법 및 가격이집트 여행을 계획하면서 가장 고민됐던 게 바로 피라미드 투어였어요. 자유여행으로 가자니 사기꾼들도 많고 바가지를 많이 쓴다고 해서 걱정이 많았어요. 협상을 잘 하는 편이 아니라서 무조건 비싸게 결제하게 될 것 같은거예요. 그래서 저는 아예 한국말 구사가 가능한 현지인 가이드인 ‘민호’를 통해 투어를 하게 됐어요.‘민호투어’는 카카오톡 채널이나 네이버 카페를 통해 예약할수 있어요. 원하는 날짜와 인원, 숙소위치를 알려주면 예약 가능 여부를 바로 알려줍니다. 예약금은 따로 없으며 투어 완료 후에 현금으로 결제하면 됩니다. 저는 1인당 5만원대로 결제했습니다. 이집트 파운드, 미국 달러, 한국 원화 모두 결제 가능합니다. 해당 금액은 투어 비용이고, 방문지 별 입장료는 모두 별도입니.. 2025. 9. 17.

라오스 자유여행, 필수 기념품 추천! (방비엥/비엔티안/루앙프라방 야시장 비교) 라오스에서 꼭 사야하는 기념품과 가격여행가면 꼭 들리게 되는 곳이 야시장이죠. 라오스는 물가도 저렴하기 때문에 구경하다보면 어느새 장바구니가 꽉차있더라고요. 제가 직접 사본 기념품 중 가장 만족했던 아이템들을 소개해드릴게요. 1. 라오비어 티셔츠 (5천원~7천원) : 라오스의 대표 맥주인 ‘라오비어’ 상표가 프린트된 티셔츠예요. 친구들과 함께 커플룩으로 맞춰입어도 예쁘더라고요. 질이 좋은 편은 아니지만 여행의 느낌을 한껏 살려줄 아이템으로 추천해요.2. 컵 코스터 (1~2천원) : 다양한 컬러와 재미있는 디자인으로 구성된 컵 코스터는 선물용으로 추천합니다. 귀여운 캐릭터와 글귀가 제 마음에 쏙 들었어요. 가격도 매우 저렴한편이라 저는 20개를 한꺼번에 구매했어요. 많이 살수록 디스카운트를 많이 받을 수 .. 2025. 9. 16.

라오스 여행, 루앙프라방 꽝시폭포 다녀온 후기 (택시비, 수영 후기) 루앙프라방 시내에서 꽝시폭포 가는 방법과 택시비라오스 여행에서 가장 기대했던 관광지가 바로 꽝시폭포였습니다. TV에서만 보던 아름다운 폭포에서 수영을 하는게 너무 멋지더라고요. 저는 루앙프라방의 도심에 있는 ‘사다캄’호텔에서 묵었고 호텔에서 꽝시폭포까지 툭툭이를 타고 이동했습니다. 트럭을 개조해서 만든 차량이라 다소 불편할 수 있지만 이게 라오스의 매력이라고 생각하니 재미있게 느껴지기도 했습니다. 툭툭이를 타고 1시간가량 이동하면 30km 떨어진 꽝시폭포에 도착합니다. 택시비는 흥정하기 마련인데 저는 왕복으로 한화 2만원 정도로 결제했습니다. 꽝시폭포에 도착해서 우리를 내려주고, 2~3시간 뒤에 다시 픽업해가는 시스템입니다. 꽝시폭포의 즐길거리꽝시폭포는 단순히 폭포만 구경하는 곳이 아닙니다. 입구에는 ‘.. 2025. 9. 15.

중국 제남 여행에서 머문 인터컨티넨탈 호텔 숙박 후기 위치와 접근성중국 산둥성의 도시 제남(지난)은 샘물이 많은 도시로 유명합니다. 도심 한복판에 자리잡은 인터컨티넨탈 호텔은 관광을 하기에 최적의 위치를 자랑합니다. 쇼핑하기에 좋은 ‘스프링 시티 스퀘어’와 가까우며 그 외에도 다양한 쇼핑센터, 레스토랑, 카페가 모여있습니다. 프랜차이즈 카페 ‘%커피’도 가까이에 있어 고소하고 맛있는 커피를 마시기에도 참 좋습니다. 저는 택시를 타고 각 관광지로 이동했는데, 대표 관광지인 대명호까지는 택시로 5분, 도보로는 20분 이상 소요됩니다. 1박 숙박 가격 (체크인, 체크아웃 시간)가격대는 시즌과 예약 플랫폼에 따라 다를 수 있지만 제가 방문했을 때는 1박 18만원에 결제했습니다. 저는 조식을 포함하지 않았는데, 근처에 아침 일찍부터 여는 식당이 많기 때문에 따로 사.. 2025. 9. 14.

오사카 필수 쇼핑템, 유니클로 ‘키티’ DIY 티셔츠 만든 후기 (가격 및 방법) 어디서 만들 수 있을까? (위치)오사카 여행을 다녀와서 구매한 제품 중 가장 마음에 드는 아이템이 바로 유니클로의 키티 티셔츠예요. 일반적은 의류는 한국에서도 구매할 수 있지만, 일본에서만 구매할 수 있는 아이템이 바로 키티 DIY티셔츠! 오사카에 있는 모든 유니클로에서 다 만들수 있는건 아닙니다. 일부 매장에서만 DIY 체험이 가능한데요. 난바 파크스점, 신사이바시점, 우메다지역 일부 매장에서만 가능합니다. 저는 난바 파크스점에서 만들었어요. 키티 이외에도 산리오의 다양한 캐릭터들도 많으니 꼭 한번 만들어보세요. 유니클로 매장 한 쪽에 ‘UTme!’라고 적혀있는 코너에서 만들수 있습니다.가격 및 대기시간, 미리 알아두면 좋은 팁가격은 세금 포함 1,990엔입니다. 한화로 2만원 정도라고 봐주시면 됩니다.. 2025. 9. 13.

상하이 여행 콘래드호텔 1박 숙박 후기 (가격, 위치, 교통편 꿀팁) 작년에 이집트를 여행하면서 경유했던 상하이. 경유지였던터라 1박밖에 못했지만 다음에 또 방문해야겠다 싶을만큼 매력이 넘쳤던 도시예요. 특히 한국사람이라면 무비자로 여행할 수 있어 최근 더 뜨고 있는 도시이기도 하죠. 그 때 묵었던 숙소인 ‘콘래드 호텔’을 리뷰할게요. 가장 중요한 1박 결제 가격제가 실제로 결제한 총액은 하룻밤에 34만원입니다. 중국이면 호텔도 싼거 아니야? 라고 생각할 수 있지만 생각보다 콘래드 호텔은 가격대가 높은 편이더라구요. 저도 조금 더 저렴한 선택지를 고를까 했는데, 경유지인 도시였던터라 돈 조금 더 내고 편안함을 누리자 싶어서 콘래드 호텔로 결정했습니다. 주말 가격이라 평소보다 더 비싼 편이기도 했어요. 평일에 가신다면 20만원 후반에서 30만원 초반까지도 예약 가능할 것 같.. 2025. 9. 12.

김포공항에서 오사카 가기! 피치항공 오사카 노선 탑승 후기 일본은 한국에서 짧으면 1시간 거리라 요즘 일본 여행 참 많이 가는 것 같아요. 저도 최근 남편과 함께 2박 3일 일정으로 짧게 다녀온 적이 있는데요. 한국에서 일본의 오사카를 가는 다양하지만 그 중 새로 생긴 ‘피치항공’을 이용해 다녀왔습니다. 제 돈을 직접 주고 구매해 탑승한 피치항공 오사카행 후기를 알려드릴게요.노선과 시간표김포공항에서의 오사카행 피치항공은 올해 4월에 새롭게 신설되었어요. 오사카 간사이공항으로 도착하는 이 노선을 강력 추천하는 이유는 서울 시내에서 오사카를 가장 빠르게 갈 수 있는 방법이기 때문이에요. 서울 시내에서 인천공항까지는 2시간 정도 걸리며, 김포공항까지는 1시간 정도 걸려요. 접근성이 좋아 추천합니다. 비행시간은 1시간 30분 정도 소요됩니다. 김포 출발은 오전 시간, .. 2025. 9. 11.

이집트 여행 피라미드뷰 숙소 숙박 후기, 그레이트 피라미드 인 지난 12월, 남편과 함께 이집트 여행을 갔습니다. 고대 피라미드를 가까이서 볼 수 있는 소중한 추억을 끄집어 내며 당시 묵었던 숙소를 소개합니다. 저는 이집트 카이로의 기자 지역에 있는 숙소 중 피라미드가 잘 보이는 곳 위주로 골랐습니다. 그 중 가격대가 가장 합리적이면서도 피라미드 입구와 가까웠던 ‘그레이트 피라미드 인’에서 묵었습니다. 직접 숙박했던 후기를 소개합니다.피라미드 배경의 숙소이집트 여행을 가는 분 모두가 가장 보고싶어 하는게 피라미드일거라고 생각합니다. 한국인들이 보기에 가장 이국적인 분위기가 나며, 세계 7대 불가사의 중 하나인 피라미드를 직접 눈으로 볼 수 있는 기회가 많이 없으니까요. 저 역시도 피라미드를 보러 이집트에 갔다고 해도 과언이 아닙니다. 그만큼 피라미드를 더욱 눈에 선.. 2025. 9. 10.

오사카 우메다 APA 호텔 숙박 후기: 위치, 장점, 단점 솔직 리뷰 한국에서 가까운 여행지 중 하나인 일본의 오사카. 우리나라와 분위기도 비슷하고 쇼핑할 곳도 많아 많은 여행객이 찾는 일본의 대표 여행지 중 한 곳입니다. 저도 포터, 꼼데가르송 등 다양한 브랜드를 더욱 저렴하게 쇼핑하고 맛있는 일본 음식을 먹기 위해 2박 3일 일정으로 다녀왔습니다. 직접 묵었던 숙소인 오사카 우메다 APA 호텔의 숙박 후기를 소개해드리겠습니다. 오사카 우메다 APA 호텔 추천 이유자동차를 렌트하지 않고 지하철을 이용하는 여행객의 경우 호텔의 위치가 가장 중요합니다. 저 역시도 오사카 곳곳을 구경할수 있으면서도 대중교통을 이용하기 편리한 위치인 우메다 지역 위주로 호텔을 살펴보았습니다. 그 중 가격대가 저렴한 편에 속하고 호텔 룸 컨디션이 좋은 우메다 APA호텔로 가게 되었습니다. 일본의.. 2025. 9. 9.

상해여행 11월 날씨 및 옷차림 가이드 (중국 가을 날씨) 11월은 완전한 겨울이 되기 전, 선선한 기온을 느끼며 떠나기 좋은 계절입니다. 우리나라보다 살짝 더 쌀쌀한 기온을 가진 중국 상해는 더없이 쾌적하게 여행하기 좋은 시즌이죠. 제가 직접 다녀온 11월 상해 여행 경험을 바탕으로 알찬 정보를 소개해드리려고 합니다. 상해 11월 날씨의 특징상해의 11월은 가을에서 겨울로 넘어가는 시기로, 평균 기온은 9도에서 17도 사이로 아침과 저녁에는 다소 쌀쌀하게 느껴집니다. 낮에는 햇볕이 비치며 조금 더 온화하나, 일교차가 크게 나타나 활동 시간대에 따라 체감이 달라집니다. 대체로 맑고 건조한 날이 많은 것이 특징이며, 강수량은 한 달 평균 46mm 내외로 비교적 적은 편이고, 비가 오는 날이 10일 정도에 불과해 야외 활동에 적합한 계절입니다. 도심 곳곳엔 단풍이 .. 2025. 9. 8.

올겨울 상해여행 꼭 가봐야 할 곳 (대한민국 임시정부 유적지) 상해여행은 단순한 해외 관광이 아니라 역사와 문화, 그리고 특별한 체험이 공존하는 뜻깊은 여정이 될 수 있습니다. 특히 대한민국임시정부 청사는 독립운동의 숨결을 고스란히 느낄 수 있는 상징적인 공간으로, 한국인이라면 반드시 방문해볼 만한 장소입니다. 저도 상해여행 일정에서 가장 먼저 들린 곳이 바로 이 대한민국 임시정부 청사입니다. 상해의 근대 건축과 함께 어우러진 이곳은 여행에 교육적 의미를 더해주며, 다양한 문화유산과 결합해 특별한 감동을 선사합니다.대한민국임시정부 방문의 의미대한민국임시정부는 1919년 3.1운동 이후 독립운동가들이 상해에 세운 임시 국가기관으로, 대한민국의 근대사와 독립정신을 상징하는 중요한 장소입니다. 상해여행에서 이곳을 찾으면 단순히 건물을 보는 것을 넘어, 나라를 되찾기 위해.. 2025. 9. 5.

상해 경유 이집트 여행 시 항공권 예약 꿀팁 상해를 경유해 이집트로 떠나는 여행은 비용 절감과 독특한 경험을 동시에 누릴 수 있는 매력이 있습니다. 하지만 항공권 예약 과정에서 작은 실수만 해도 비용이 커지거나 일정이 꼬일 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준, 제가 직접 상해 경유 이집트 항공권 예약했던 경험을 바탕으로 꿀팁을 상세히 정리하여, 여행자들이 합리적인 가격과 편리한 여정을 동시에 잡을 수 있도록 알려드리겠습니다.항공권 예약 시기와 가격 전략항공권은 언제 예약하느냐에 따라 가격이 크게 달라집니다. 특히 상해 경유편은 성수기와 비수기 차이가 크기 때문에 전략적인 예약이 필요합니다. 일반적으로 유럽이나 중동을 경유하는 항공권보다 상해 경유 노선은 비교적 저렴하지만, 여름휴가철(7~8월)과 연말연시에는 가격이 급등합니다. 따라서 최소.. 2025. 9. 4.

상해 경유(스탑오버, 중국동방항공) + 이집트 여행 직접 다녀온 후기 버킷리스트였던 이집트 여행을 하기 위해 저는 중국 상해를 경유했습니다. 이집트는 한국에서 직항으로 가는 편이 없기 때문에 무조건 경유를 하셔야합니다. 상해와 이집트를 한꺼번에 즐길 수 있는 여행 후기를 들려드리겠스니다. 이번 여행 후기에서는 상해와 이집트의 매력을 한 번에 체험할 수 있으며, 환승 도시 상해에서 짧게 즐기는 미니투어와 고대 문명의 보고인 이집트 탐방을 결합할 수 있다는 점에서 독특한 매력이 있습니다. 이번 글에서는 상해+이집트 연계 여행의 추천 일정, 항공편 선택 요령, 그리고 현지에서 꼭 즐겨야 할 명소들을 중심으로 상세히 살펴보겠습니다. 상해 경유 여행 포인트 (1박 스탑오버, 디즈니랜드 방문)상해를 경유하는 가장 큰 매력은 단순히 비행기를 갈아타는 것이 아니라, 세계적인 도시의 문화.. 2025. 9. 4.

세부 플렌테이션베이 리조트 숙박 후기 (위치, 교통, 주변 관광) 세부 플렌테이션베이 리조트는 필리핀 세부의 대표적인 럭셔리 리조트로, 환상적인 인공 라군 수영장과 고급스러운 객실, 다양한 부대시설로 많은 여행자들에게 사랑받고 있습니다. 세계적인 규모의 수영장이 있어 가족들과 함께 하기 좋습니다. 특히 위치와 교통편, 그리고 주변 관광지와의 접근성이 숙박 만족도를 크게 좌우하는데, 이번 글에서는 직접적인 체험과 후기를 중심으로 플렌테이션베이 리조트를 자세히 살펴보겠습니다.위치: 세부 중심에서 만나는 휴식세부 플렌테이션베이 리조트는 막탄섬 남쪽에 자리 잡고 있으며, 세부 시티 중심지와는 차로 약 40~50분 정도 떨어져 있습니다. 공항에서는 차량으로 20~30분 거리에 있어 접근성이 비교적 좋은 편입니다. 리조트 주변은 번화가보다는 자연 친화적인 환경이 조성되어 있어 도.. 2025. 9. 3.

올 겨울 해외여행지, 딱 정해드립니다. (2025 인기 많은 여행지 추천) 겨울철은 해외여행을 떠나기 좋은 계절입니다. 하얀 눈이 가득한 유럽의 이국적인 풍경의 크리스마스 마켓, 저렴한 물가와 따뜻한 햇살을 느낄 수 있는 동남아시아, 그리고 이색적인 자연과 문화를 함께 경험할 수 있는 미주 지역까지 다양한 선택지가 있습니다. 한국의 강추위를 떠나 한 겨울 해외여행을 고려하는 분들을 위해 유럽, 아시아, 미주 각각의 매력과 추천 여행지를 정리했습니다.유럽 겨울 해외여행의 매력유럽은 겨울철 여행지로 전 세계 관광객이 사랑하는 곳입니다. 특히 크리스마스 시즌이 시작되면 독일, 오스트리아, 체코 등에서는 화려한 크리스마스 마켓이 열리며, 따뜻한 와인과 전통 간식을 즐길 수 있습니다. 한국에서는 경험해보지 못한 색다른 크리스마스를 즐기고 싶다면 유럽을 추천합니다. 특히 스위스와 오스트리.. 2025. 9. 3.

대학생 방학 중 해외여행 한달살기 (배낭여행, 저예산) 대학생에게 해외여행 한달살기는 값진 경험을 안겨주는 특별한 기회입니다. 특히 배낭여행 스타일로 저예산에 맞춰 계획한다면, 한정된 비용 속에서도 다양한 문화와 사람들을 경험할 수 있습니다. 대학생,을 위한 저예산 해외 한달살기 팁과 준비 과정을 구체적으로 살펴보겠습니다.대학생의 한달살기 준비 과정대학생에게 해외여행 한달살기를 도전하기 위해서는 철저한 준비가 필요합니다. 특히 학기 중 시간 조율, 예산 책정, 부모님 설득, 그리고 현지에서의 안전 문제까지 신경 써야 할 부분이 많습니다. 우선 중요한 것은 시간 확보입니다. 계절학기나 방학을 활용하여 한 달 이상의 기간을 확보해야 하며, 이를 위해 미리 학사 일정을 확인하고 필요한 과목은 선이수하는 것이 좋습니다. 다음으로는 예산 설정이 핵심입니다. 대학생의 .. 2025. 9. 1.

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